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自驾游西藏-走青藏线有什么注意事项?

我准备自驾游西藏,开江铃陆风X6柴油后驱的,走青藏线,6月中旬出发,请问有什么注意事项?

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回复西藏租车自驾旅游 字串2

刚去的人多多少少都有一点高原反应,只是程度的问题

其实也没有你想象的那么可怕,但可能一段时间的头痛,小型氧气要带起,但不要过早的使用氧气,因为很容易出现依赖性,以后的行程中你都得使用氧气了

关于高原反应:
1.做好充分的思想准备,正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松,不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快,加重缺氧症状。

2.无论是乘飞机还是乘火车到西藏后,不要马上活动。应该先休息一下,姿势最好保持是坐位或半卧位,这样头高脚底,可避免由于缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一、两天内即可逐渐适应缺氧环境,因为西藏虽处高原地区,但还是适合人类生存和居住的。

3.保持平稳呼吸,适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。

4.饮食方面要注意不要吃得过饱,要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容与消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加,导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用,糖类食物除容易消化吸收外,在体内代谢耗氧量少,补充能量缓解缺氧及时有效。另外,饮水要适量,过多会增加心脏负担,加重缺氧症状。

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5.可以根据个体情况,适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解,可服止痛药;如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。

6.如果出现用食物、药物和静止休息后,缺氧症状没有缓解反而加重的话,应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件准许的话,应将病者带到海拔低几百米的地方。
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Tags:西藏租车自驾旅游
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